Dalam sepekan terakhir, cuaca sangat panas di banyak negara di Asia Selatan. Orang-orang cuaca di negara-negara tersebut mengatakan bahwa suhunya lebih panas dari 40°C dan sudah seperti itu selama beberapa hari. Mereka bahkan memecahkan beberapa rekor betapa panasnya itu. Minggu lalu di Indonesia sangat panas dan suhu mencapai 37,2 derajat Celcius. Di beberapa tempat lain, sekitar 34C hingga 36C. Cuaca sangat panas di beberapa tempat di China, Jepang, dan Bangladesh. Faktanya, beberapa stasiun cuaca mencatat suhu terpanas sepanjang tahun ini. Satu kota di Bangladesh mencapai suhu hingga 51,2 derajat Celcius!

Di beberapa bagian Asia, akhir-akhir ini sangat panas. Di Indonesia, suhu terpanas adalah 37.2॰C minggu lalu. Ini lebih tinggi dari biasanya, tetapi di banyak tempat lain, sekitar 34॰C – 36॰C. Negara lain seperti Myanmar dan India bahkan memiliki suhu yang lebih panas. Di beberapa bagian Asia, bulan April menjadi sangat panas karena pergerakan matahari. Namun pada tahun 2023, suhu akan menjadi lebih panas dari biasanya di tempat-tempat seperti India, Vietnam, dan China. Orang-orang yang mempelajari cuaca dan Bumi setuju bahwa dunia semakin panas dan ini membuat cuaca yang sangat panas semakin sering terjadi. Cuaca di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, sudah sangat panas sejak lama. Pemerintah ingin orang-orang berhati-hati ketika mereka pergi ke luar dan merawat tubuh mereka.

“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril (25/04).

• Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
• Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
• Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
• Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
• Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
• Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
• Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup
• Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
• Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Waspada ketika muncul gejala:

1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Jika terasa panas dan sakit, taruh kain basah atau spon pada pergelangan tangan, leher, dan bagian tubuh lain yang terlipat. Minum banyak air juga. Jika Anda masih merasa sakit, segera pergi ke dokter untuk sembuh.